軽い腰痛かな？と自覚するようになったのが昨夏の事で、自宅の近所にある整体屋さんが気にはなりつつ、行くの躊躇してた。
なぜか？整体＝骨バキバキ系マッサージという固定観念しか無かったからでありまする(^_^;)
そう思いつつ、冬の寒さが厳しなった頃〜痛み迄は無いにしろ、腰が常に重馬場な感じが一日中抜けなくなり、私なりに意を決して行ってみると…コレが見事な迄にアホな固定観念を覆してくれました(*^o^*)
骨バキバキ系どころか、普通のマッサージよりソフトな感じで、お腹〜脇〜胸と首の間〜頭にいたる迄、60分のコースで入念にほぐしてくれました。
風邪で鼻づまり状態の時は、普通のマッサージやと呼吸が苦しくなって咳こんだりもするんですが、ここの整体屋さんは「どっちの鼻が詰まって苦しいですか？」と聞いてくるので、答えると３分もしないうちに両方の鼻が通ってくるんで驚かされます。
マッサージだけで無く、食事などの体質改善〜普段、自身で出来る軽いストレッチも提案して頂ける。正直、もっと早く行けば良かった…と思う限りです。
「先ずは、身体にいい事するよりも悪い事をするのを止めてみるように心掛けましょう。」的な感じで言われた今の課題
�ー魄�みｏｒ甘党のネックとなる糖質の取過ぎ
�¬邵敝埖�等の偏った食生活
�Ａ畤�い＆暴飲暴食を治すべく、よく噛んで食べる(ゆっくり食べる)
�ぜ�身が食する食品の原材料に関心を持つ
�タ乙�き＆就寝前にストレッチや軽い体操する
�Π�い姿勢の改善
�Э叱撞曚垢�
�ー�分は自分だけに甘い後者の方で、駄菓子〜洋菓子〜和菓子を控え目にして→果物を取りましょうと(*^o^*)
��一度に５色以上の食事をとる。バナナは黄色ではなく白。とか、少し注意点もある。
�５だ�悪い〜難しそうやと思ってたけど、食事中に少し休憩する事だけでも効果あるとの事。
�ぅ咫璽襪世韻靴�関心無かった。クソ不味いビールをツモらんように原材料見てたから、コレは出来そうな感じ
�Π愡劼某爾�座る等の簡単な事〜色々ある
糖尿や高血圧など食事制限が課せられるような病気にはなりたない。そういう気持ちを先ずは持ち続ける事やと教わりました。
もう一つ行くの躊躇してた理由が、この先生が男子である事。ココが私的に思う唯一の欠点なので、もう少し通ったら美人の弟子をとるよう進言したいところです(*^o^*)
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